PUNTA ALLA REMISE EN FORME DOPO LE FESTE
Gennaio, si sa, è il mese dei buoni propositi. E, a partire dall’alimentazione, è bene prendersi cura di sé dopo gli eccessi delle feste con gli interminabili (e iper calorici) pranzi e cenoni.
Per questo, l’ideale è ripartire da una buona educazione alimentare a base di frutta e verdure e, naturalmente, di un po’ di sano movimento.
La remise en forme è un processo graduale, che ci accompagnerà dritti dritti alla perfetta forma fisica estiva. E a una condizione di benessere generale, per tutto l’anno.
APPROFITTA DEI BENEFICI DI VERDURE E ORTAGGI PER L’ORGANISMO
Ma cosa vuol dire rimettersi in forma con Naturizia? Significa godere dei benefici di un’alimentazione sana ed equilibrata, in cui i pasti siano variati e in cui l’apporto delle proprietà nutritive di verdure e ortaggi garantisce, ad esempio, un’azione antiossidante e la protezione dall’invecchiamento cellulare. Tra i nutrienti, il magnesio che regola la pressione del sangue, la vitamina C che interviene nella prevenzione di malattie cardiovascolari, l’acido eolico che previene l’arteriosclerosi, le fibre che sono ottime per la cura della pelle e per favorire il transito intestinale.
Inoltre, verdure e ortaggi aiutano a dimagrire perché contengono meno zuccheri della frutta, riducono l’assorbimento di zuccheri e aumentano il senso di sazietà.
Cosa vi consigliamo per il mese di gennaio? Un grande classico: il minestrone, piatto a prova di freddo. E quattro insalate leggere, con un mix di sfiziosi ingredienti.
A PROVA DI FREDDO: IL MINESTRONE
Gennaio è il mese dei grandi freddi e un pasto caldo è ciò che ci vuole per scaldarsi e favorire il giusto apporto calorico e nutrizionale al proprio organismo. Come è in grado di fare il minestrone Naturizia, che proponiamo con ingredienti sempre variabili, per privilegiare la stagionalità degli ingredienti in esso contenuti.
Ma quali sono i benefici del minestrone?
Anzitutto fornire vitamine, sali minerali e proteine che combattono le influenze e i malanni di stagione. Ad esempio, grazie alle patate – ricche di beta carotene – ottime per preservare il sistema immunitario e tenere lontane infezioni e raffreddori. Oppure, con l’aiuto delle carote, che contrastano infezioni e radicali liberi e hanno un effetto depurativo. O ancora con i fagioli borlotti, che contribuiscono ad abbassare il colesterolo, i trigliceridi ed anche la glicemia. Inoltre, per incentivare la rimise en forme, il minestrone è ideale perché oltre ad essere detox, aumenta il senso di sazietà (contenendo una forte quantità di fibre) e riduce almeno di un quarto l’apporto calorico di un comune primo piatto.
Un’idea perfetta per un pranzo o una cena golosa?
Basta aggiungere cereali, pasta o riso al minestrone, condire il tutto con un filo d’olio ed è pronto un piatto nutrientemente delizioso!
QUATTRO INSALATE , UN BENESSERE UNICO: LE PREMIATE
Per ripartire in leggerezza, perché non scegliere l’insalata? A patto, però, che sia ravvivata da ingredienti sfiziosi e inaspettati!
Per questo, a gennaio ti proponiamo le Premiate Naturizia: quattro mix golosi e sfiziosi da gustare come contorno o, perché no, come light lunch o dinner per dare più gusto alla dieta, incentivare la remise en forme d’inizio anno.
- Aurora, con quel tocco speziato di zenzero è una compagna ideale per il dimagrimento. Infatti lo zenzero, grazie alle sue proprietà piccanti, innalza la temperatura corporea e dona un’accelerazione immediata al metabolismo.
- Chiara, con sfiziosi champignon che nutrono come la carne, ma danno un maggior senso di sazietà ed appagamento rispetto a questa. Ne consegue, una riduzione di calorie e sale e un maggiore apporto ai piatti di vitamina D e potassio.
- Giulia, con una pioggia di carote julienne, le cui fibre aumentano il senso di sazietà e regolano le funzioni intestinali.
- Sofia, con croccante cipolla rossa ha potenti effetti anti cellulite ed è un’ottima alleata per perdere peso, oltre ad avere potenti facoltà diuretiche.
Pronti a tornare in forma dopo le feste con Naturizia?
